Щастливи ли сте? А как разбирате, че сте щастливи? Има ли такова нещо като вечно щастие? В крайна сметка, всеки ли може да е щастлив, или това е привилегия само на някои хора?

Въпросите, а и техните отговори са жизненоважни за всеки. Защото няма човек, който да не е поискал да се чувства щастлив, но има толкова много, които се възприемат като нещастни, като хора без щастие.

„Щастие for Dummies” дава отговорите на въпросите. Авторът на книгата – уважавания експерт по самопомощ У. Дойл Джентри, показва, че е възможно да сме щастливи във всеки момент от живота ни, независимо от социалното и финансово положение. Книгата е публикувана на английски език от издателство Wiley Publishing, Inc през 2009г., а на български език е публикувана от ИК Алекс-Софт.

Основната идея на У. Дойл Джентри е, че щастието е важна част от живота ни, започва в мига, в който се раждаме и е личностно състояние на физическото, духовно и емоционално благоденствие, което може да се изпита навсякъде, от всекиго и по всяко време.

Ето един характерен цитат:

"Основата на истинско щастие се състои от четири главни съставки: чувство на сигурност, чувство на насита; чувство за перспектива и спокойствие. Тези четири съставки са жизненоважни, ако вашата цел е да сте щастливи. Не можете да направите пилешка супа или пилешка салата без пиле като за начало. Съседът ви обаче може да сложи такива неща в своята пилешка салата, каквито вие не може да си представите. Мислете за тези четири съставки, като за пилето, а за съставките – като за избираеми неща, които може да изберете дали да добавите или да пропуснете."

„Щастие for Dummies” е организирана в 6 части:

• Какво е щастие
• Кои са личностните черти, които водят до щастие
• Как да се държим по пътя към щастието
• Да улучим точния баланс
• Да постигнем щастие в ключовите връзки (в работата, в дома, в интимните връзки)
• Списъци с десет предложения да отгледаме щастливо дете, да отстраним пречките пред щастието си да направим днес, за да увеличим щастието си, да мислим така, че да се почувстваме щастливи.

„Щастие for Dummies” може да се чете оттам, откъдето ви се прииска. Разгледайте съдържанието на книгата, спрете се на темата, която ви вълнува най-много и... започнете. Толкова нови, толкова различни, толкова важни за оцеляването и процъфтяването ни разсъждения за щастието – едва ли ще намерим другаде, събрани на едно място!

Какви са ползите от „Щастие for Dummies”

Първо, научвате нещо, което със сигурност не чувате толкова чисто – че щастието не е проста емоция, а изключително сложно преживяване. То е резултат от усещането за свобода, удовлетвореност, признателност.

Второ, можете да стигнете до важен извод, а именно, че щастието не е до власт, пари, успех и забавления.

Трето, разбирате кои са най-важните черти, които увеличават потенциала ви за щастие. За щастие, тези черти не са вродени, можете да се научите как да ги проявявате и изживявате. Тази книга може да ви помогне да ги научите и придобиете.

Четвърто, „Щастие for Dummies” е нещо като кутия с инструменти за щастие.

Важни особености на „Щастие for Dummies”

„Щастие for Dummies” е част от поредицата “The Dummis Way” и това от само себе си показва какви са важните особености на книгата. Както и други книги от тази поредица, „Щастие for Dummies” съдържа: обяснения на сложната тематика за щастието на прост език; има „икони” и друга помощ за навигация; щипка хумор и забавление; много примери за илюстрация; в края списък с „десетте” – списък с десетте начина да отгледате щастливо дете; списък с десетте пречки пред щастието; списък с десет неща, които можете да направите днес, да са увеличите щастието си; списък с десет мисли, които водят до щастие.

За кого е предназначена „Щастие for Dummies”

„Щастие for Dummies” е за тези хора, които го приемат като важна част от живота си, защото то – щастието започва със самия ни живот. Същевременно читатели на тази книга би следвало да са и тези хора, които пасивно очакват щастието си, но искат да променят това си отношение.

Време за прочит

8-16 часа според скоростта на четене. Определени пасажи, които искате да усвоите по-добре, изискват повторен прочит

За автора

У. Дойл Джентри е клиничен психолог, има докторска степен по психология. Член е на Американската асоциация на психолозите и е редактор на списанието „Списание за медицината на поведението. Автор е на над 100 публикации в областта на здравната психология и медицината на поведение. Консултант е на различни компании по въпросите за справяне с конфликти, изграждане на екипи и подобряване на здравето. Провежда семинари в САЩ, Канада, Европа. Сред книгите на У. Дойл Джентри са „Свободни от гнева: десет основни стъпки за овладяване на гнева”, „когато някой, който обичате е ядосан”, „Гневен мениджмънт за начинаещи”.

От задната корица

Ето как издателство Алекс-Софт представя „Щастие for Dummies” на задната корица на книгата:

Открийте щастието, което желаете и живейте добрия живот, който заслужавате!

Подарете си дара на щастието! Това приятелско и забавно ръководство ви дава изпитани техники за един смислен, здравословен и продуктивен живот, който ще ви превърне в по-щастлива личност. Независимо от настоящите обстоятелства, ние ще откриете позитивни концепции и техники, които ще ви помогнат да промените ключовите си поведения и да насърчите добрите навици, които ще ви донесат щастието, което търсите!

Съдържание на „Щастие for Dummies”

Ето какво е съдържанието на „Щастие for Dummies”

За автора
Посвещение
Благодарности от автора

Въведение

За тази книга
Практики, използвани в книгата
Какво да не четете
Глупави предложения
Как е организирана тази книга
Част първа – определяне на щастието
Част втора – личностни черти, които водят до щастие
Част трета – как да се държите по пътя към щастието
Част четвърта – улучване на точния баланс
Част пета – постигане на щастие в ключовите връзки
Част шеста – частта на десетте
Иконки, използвани в тази книга
Накъде да отидете оттук

Част І. Определяне на щастието

Глава 1. Всеки може да е щастлив

Щастието – универсална емоция
Щастието от индивидуална гледна точка
Демография на щастието
Възраст
Семейно положение
Ниво на образование
Щастието във всеки етап на самореализацията
Разглеждане на ползите от положителните емоции
Разширяване гледната точка и мисленето ви
Подобряване на способностите за решаване на проблеми
Изграждане на физически, интелектуални и социални ресурси
Противодействие на негативните емоции
Защитаване на здравето
Постигането на щастие не винаги е лесно
Да сте загрижени
Мотаене в момента
Да сте щастливи от това, че сте щастливи
Колко щастливи сте вие

Глава 2. Рецептата за щастие

Четирите основни съставки
Безопасност
Насита
Перспектива
Спокойствие
Останалата част от сместа
Удовлетвореност
Удоволствие
Признателност
Мир
Благоденствие
Колко близо сте до него

Глава 3. Да знаете какво щастието не е

Какво наистина се купува с пари
Комфорт
Подкрепа
Свобода
Еликсирите на модерния живот
Власт
Успех
Забавления
Проблемът с живота в изобилие
Щастието не е променящо живота преживяване

Глава 4. Възприемането на щастието като знак, а не като симптом

Обратната връзка в нервната ви система
„Е”-то в емоцията ви
Тъжени, ядосани и доволни
Няма такова неща като прекалено много щастливи
Да сте в синхрон със заобикалящото ви
Щастието е знак, че сте на правилното място
Щастието е знак, че сте с правилните хора
Щастието е знак, че правите правилните неща по правилните причини
Никога не пропускайте възможност

Част ІІ. Личностни качества, които водят до щастие

Глава 5. Оптимизъм

Какво е толкова хубаво на оптимизма
Колко оптимистично настроени сте вие
Щастието – самоизпълняващо се предсказание
Не може никога да не може
Мисля, че мога, мисля, че мога
Печелена на битката с негативни очаквания
Преминаване отвъд песимизма

Глава 6. Твърдост

Рецептата за твърдост
Контрол
Отговорност
Предизвикателство
Колко твърди сте вие
Преобразуващо справяне
Толкова сте твърди, колкото действате
Най-доброто и най-лошото

Глава 7. Съвест

Живеете ли честен живот
Колко сте обвързани
Изследване на етиката
Дали сте против съвестта

Част ІІІ. Проправяне на път към щастието чрез поведението

Глава 8. Потапяне в потока
   
Къде живее потокът – разпознаване на най-добрите моменти в живота ви
Разбиране на кой сте всъщност
Колко е важно да имате лоша работа
Как да избегнете кризата на средна възраст
Да сте щастливи днес, не следващата седмицата, следващия месец или следващата година
Десертната теория за щастието
Чакане на кораба, който никога не пристигна
Преследване на това, което искате, не на това, което имате
Навлизане в потока – процес в четири стъпки
Стъпка първа – определяне на източниците ви на състояние на поток
Стъпка втора – правене на стока
Стъпка трета – дайте си достатъчно време
Стъпка четвърта – да направите потока редовна част от деня ви

Глава 9. Намиране на полза в предизвикателствата на живота
   
Правилната гледна точка
Да се запитате дали небесата наистина се сгромолясват
Да сте оптимисти
Задаване на правилните въпроси
Какво мога да правя сега, което не можех преди
Защо ми е дадена тази възможност
Изправен ли съм пред предизвикателство
Уверете се, че осъзнаване ползата
Пренасочване на енергията ви
Изкопаване на по-близки връзки с тези около вас
Правене на необходимите приспособления
Изготвяне на ревизиран житейски плав

Глава 10. Да имате съгласуван начин на живот

Съгласуваност – увереност
Съгласуваността не е едно нещо, тя е много
Разнообразието в живота ви
Да разберете как съгласуваността се променя с възрастта
Какво да правите, когато чувството за съгласуваност е нарушено
Бъдете отворени за висша сила
Оставате настрана житейските въпроси без отговор
Знайте как да започвате и приключвате всеки ден
Бройте възможностите и благословиите си
Придаване смисъл на живота – ключовите компоненти
Ред
Сдружение
Смисъл

Глава 11. Да се изповядате всеки ден

Изповядване на добрите неща – мисли, чувства и действия
Положителни мисли
Позитивни чувства
Положителни действия
Да го напишете на хартия
Включване в групови изповеди

Глава 12. Да имате щастливо лице

Усмихването – универсален знак
От люлката до гроб
Интерпретиране на усмивка
Лъжлива усмивка
Гневна усмивка
Усмивката маска

В резюме: Защо си струва да се закупи „Щастие for Dummies”?

Защото „Щастие for Dummies” ви казва как да се борите, за да създадете и да живеете един щастлив и дълъг живот. Защото ви прави властелин на собствената ви щастлива съдба.