Книгата "Как да премахнем семейния стрес и да се радваме на живота" е в помощ на родителите, които винаги са изненадани от факта, че възпитанието на децата и домакинската работа изискват толкова много време и костват огромни усилия. В офиса всеки може да побъбри с някого или да се разтовари с по-общ разговор през обедната почивка. Който остава у дома с децата, няма нито тези контакти, нито пък почивка. Често това постоянно натоварване води до депресия и изнемога. 

Какво точно представлява изнемогата? Когато кажете: “Не мога повече!” Изнемогващият е като свещ, която гори от двете страни. Скоро няма да й остане никаква резерва… Ако пренесем тази образност върху хората, някои дефинират изнемогата като “инфаркт на душата”.Да помогнете на детето да намери своето място в света е красива и трудна задача. Тя може да ви прекърши, но можете и да израснете като по чудесен начин придадете нов смисъл и посока на живота си.

За кого е предназначена "Как да премахнем семейния стрес и да се радваме на живота"

Книгата "Как да премахнем семейния стрес и да се радваме на живота" е предназначена за семейни хора, които имат потребност да овладеят техники за преодоляване на родителската изнемога.

Време за прочит

4-8 часа, в зависимост от скоростта на четене.

Съдържание

Ето какво е съдържанието на "Как да премахнем семейния стрес и да се радваме на живота":

Увод

Глава 1

Какво означава родителска изнемога?

Работа в областта на емоциите

Индивидуална настройка

Очаквания от ролята на родителя

Минута за размисъл 1: Кой определя какво трябва да правят родителите?

Каква е ролята на семейството, от което произхождаме?

Новост ли е изнемогата на родителите?

Минута за размисъл 2: „Сега ще го направя по друг начин... “

Глава 2

Как се появяват претоварването и изнемогата?

Стрес в живота на родителите

Минута за размисъл 3: Понякога стресът си е наше дело

Малката разлика

Изнемогата при майките

Бащите със синдрома на Атлас

Минута за размисъл 4: Жените страдат… Мъжете също, но по друг начин

Стрес с партньора

Минута за размисъл 5: Всяка нова ситуация води до големи промени

Кога батерията е изтощена?

Минута за размисъл 6: Натоварването е нещо нормално

Минута за размисъл 7: Главните капани на стреса

Глава 3

Лечение при изнемога на майката / бащата / родителите и детето

Интервю с доктора на медицинските науки, психолога Хендрик Щенгер от Клиниката по рехабилитация в Кандертал

Минута за размисъл 8: Да потърсим професионална помощ

Глава 4

Развиване на реалистични представи

„Ако някой ми беше казал…“

Минута за размисъл 9: Опитът учи…

„Най-важното е детето ни да е здраво“

Минута за размисъл 10: От какво се нуждаят децата

Решението да имаме дете беше правилно

Когато „семейният проект“ се провали

Предайте реалистичен вид на фантастичните си представи

Минута за размисъл 11: На правилен път ли сте?

Скандиращият хор

Минута за размисъл 12: Самопомощ

Глава 5

Средства против стреса

Минута за размисъл 13: Нямаше друг начин...

Минута за размисъл 14: Не лекувайте симптомите

Какво представляват „стимулите“?

Време за себе си

Минута за размисъл 15: Без децата!

Време за приятели

Време за хоби и здраве

Време за двойката

Минута за размисъл 16: Профилактични грижи за двойката

Облекчете ежедневието си

Създайте си зона на покоя

Отпуската по майчинство не продължава вечно

Пътешествие във времето

Минута за размисъл 17: Всичко с времето си

Глава 6

Реклама за семейството

„Ако трябва да направите реклама за семейството, какво бихте казали?“

Минута за размисъл 18: Пледоария за живот с деца

Използвана литература

Адреси

Авторите