„Източна лечебна гимнастика” е полезна книга за здравето и кондицията с чисто практическо приложение на системата лиенгун, която се радва на огромна популярност в Китай. Чрез оздравителни упражнения се лекуват спохождащите мнозина билки в шията, раменете, гърба, кръста и краката. По-известното име на китайската лечебна гимнастика е името "ци гун". В настоящата книга се предлага богат комплекс от упражнения в стил ци гун за проблемни области и зони, често пъти свързани с упорити, сериозни и дори нетърпими болки.

Хората, които имат проблеми на опорно-двигателния апарат и нервната система знаят добре, че традиционната медицина залага изключително на медикаментозно лечение, но много често лекарствата не лекуват болката, а само я потискат и притъпяват. Вместо това, проблемите, свързани с възпаления на нервни окончания, изкривявания и прищипвания могат да се решават по един проактивен и полезен за тялото начин с помощта на подходящи упражнения, каквито именно ще намерите в "Източна лечебна гимнастика".

В книгата са представени с помощта на много лесни за разбиране описания и подробни схеми комплекси от упражнения за следните зони на тялото:

• Упражнения за шията
• Упражнения за раменете
• Упражнения за кръстта
• Упражнения за краката

Всеки един от тези комплекси съдържа шест отделни упражнения, които се изпълняват в различен брой повторения, обичайно между 4 и 8. В допълнение, в "източна лечебна гимнастика" ще откриете и ефикасни и лесни за използване индийски упражнения за добра осанка и изправяне на гръбначни изкривявания.

Характерно за китайската лечебна гимнастика е, че всички движения се правят забавено - бавно, спокойно и внимателно. В упражненията не бива да има резки движения и в този смисъл тази гимнастика е много различна от стандартните спортове, аеробика или физкултура. Винаги трябва да се има предвид, че движенията, особено при разтягане на меките тъкани в болните места, трябва да се изпълняват забавено, като се започне с 1-2 цикъла и постепенно и внимателно се увеличава натоварването.

Друга много характерна особеност за гимнастиката лиенгун/цигун е дишането. Вдишването и издишването в хармония с изпълняването на движенията на упражненията са ключови моменти в този вид гимнастика. Това изисква известна практика, но в рамките на 1-2 седмици всеки би следвало да привикне да диша и издишва в унисон с движенията, които прави, за да се чувства комфортно и за да са упражненията с възможно най-висок ефект.

Дори и ако не страдате от конкретно заболяване, "Източна лечебна гимнастика" ще е от огромна полза за вас, тъй като всички комплекси с упражнения са подходящи не само за лечение на болни зони, а и за профилактика. Всъщност, ако ежедневно полагаме грижи и правим нашата гимнастика, можем да си гарантираме, че болестите (възпаления, изкривявания, прищипвания и др.) ще бъдат отложени максимлано дълго във времето, ако изобщо се проявят, и ако все пак се проявят, да бъдат с възможно по-малък ефект и поражения върху нас. Профилактиката чрез редовна гимнастика е ключ към здраве, жизненост и енергия.

Видео представяне

За кого е предназначена "Източна лечебна гимнастика"

Книгата "Източна лечебна гимнастика" е за всички хора, които искат да се запознаят с комплекса от източни оздравителни упражнения по системата лиенгун, която помага на милиони хора в Китай при най-различни здравословни проблеми. Книгата е подходяща както за хора с конкретни здравословни проблеми, така и за профилактика.

Време за прочит

4-8 часа, в зависимост от скоростта на четене.

Представяне от издателите

Ето как издателство "Изток-Запад" представя своята книга "Източна лечебна гимнастика":

В книгата е включена системата на лечебната гимнастика " лиенгун", която се радва на огромна популярност в Китай. Чрез тези оздравителни упражнения се лекуват спохождащите мнозина болки в шията, раменете, гърба, кръста и краката, както и неврози, нарушения на храносмилането, заболявания на коронарните артерии, високо кръвно налягане и други обичайни хронични болести.

Наред с тях са представени много лесни за изпълнение и същевременно ефикасни индийски лечебни упражнения, предназначени за поддържане на добра осанка, изправяне на гръбначни изкривявания, предпазване от и лечение на тормозещата хиляди хора дископатия.