Започваме с цитат от началото на „Изграждане на самоувереност for Dummies”:

„Когато биват помолени да помислят какво означава увереност, повечето хора имат чувство за нея, но намират за много трудно да дадат точните граници. В крайна сметка увереността не е някакво магическо хапче или храна-чудо, която можете да купите в магазин.”

Така ли е и с вас? Какво точно си мислите, когато ви попитат за увереността и самоувереността? Раждаме ли се самоуверени или придобиваме самоувереност? А не е ли по-добре да сме по-скромни, вместо самоуверени?

„Изграждане на самоувереност for Dummies” дава отговор не само на тези, но и на много други въпроси. Написана е от Кейт Бъртън и Бринли Плац – опитни инструктори по самоувереност, лектори и автори на книги. Оригиналното английско издание е на Wiley Publishing, Inc. от 2008г. На български език „Изграждане на самоувереност for Dummies” е издадена от ИК АлексСофт през 2008г.

Основната идея на авторите е, че самоувереността е важна част на нашия личен аз и има няколко основни показатели. По тях можем да съдим за собствената си самоувереност или за тази на някой наш приятел, роднина, колега, или шеф. Прави впечатление твърдата убеденост на авторите, че самоувереността може да се изгражда. Стига да сме наясно, че това е промяна, много голяма промяна и първата стъпка в нея е осъзнаването. Нещо като отговор на въпроса: „Защо ми е нужна по-голяма самоувереност, защо я искам?”

Организацията на текста на „Изграждане на самоувереност for Dummies” е специфична. Първо, имаме възможност да разберем каква е степента на личната ни самоувереност. Второ, можем да устанявим своите проблемните точки на самоувереност. Трето, в състояние сме да планираме определени действия. Пето,  можем да съберем своите различни „елементи”, от които да сглобим новата си самоувереност. Шесто, можем да практикуваме новото, което сме усвоили.

Внимателното запознаване с „Изграждане на самоувереност for Dummies” показва, че самоувереността е важна и значима част от нашето аз и се оказва решаваща за такива сфери от нашия живот като:

• Работата и кариерата;
• Романтичните връзки;
• Отглеждането и възпитанието на деца.

Книгата има 20 глави, които са разпределени в 7 отделни части. „Черешката на тортата” все пак е в края: имаме 10 чудесни въпроса, които ни пришпорват да се захванем сериозно със себе си; имаме списък с 10 ежедневни навика за повишаване на личната ни увереност; имаме и 10 начина за ефективни твърдения.

Една невероятна книга за всички, които по някаква причина чувстват вътрешна необходимост от промяна на самоувереността си и вярват, че това е, което ще им помогне много!

Какви са ползите от „Изграждане на самоувереност for Dummies”

Ползите от книгите на поредицата „For Dummies” могат да бъдат изброени подробно и в детайли, но тук ще отбележим 4 основни ползи от запознаването с „Изграждане на самоувереност for Dummies”.

Първо, научавате какво точно е самоувереност и чувството, което се изпитва, както и каква е нашата лична степен на самоувереност с помощта на 2 теста.

Второ, получаваме план за действие според постигнатите резултати от теста за оценяване на самоувереност, разбираме проблемните си точки и начина, по който следва да се справяме.

Трето, получаваме пълен набор от елементи, с които можем да изградим личната си самоувереност – мотивацията, принципите, емоциите, страстта и др.

Четвърто, получаваме план с конкретни практически действия за изграждане на по-голяма самоувереност.

Важни особености на „Изграждане на самоувереност for Dummies”

„Изграждане на самоувереност For Dummies” е част от поредицата “The Dummies Way” и това от само себе си показва какви са важните особености на книгата.

Както и други книги от тази поредица „Изграждане на самоувереност for Dummies” съдържа: обяснения на сложната тематика за самоувереността на достъпен език; има „икони” и друга помощ за навигация; щипка хумор и забавление; много примери за илюстрация; в края списък с „десетте” – списък с десет чудесни въпроса, които да ви пришпорят за действие, списък с десет ежедневни навика за повишаване на вашата самоувереност, списък с десет способа за ефективни твърдения във връзка със самоувереността.

За кого е предназначена „Изграждане на самоувереност for Dummies”

За всички, които имат проблем с някои от 10-те показателя за самоувереност, които можете да откриете в книгата.

Време за прочит

6-12 часа според скоростта на четене. Осъзнаването и заучаването на определени схеми на мислене и техники за узграждане на самоувереност изискват допълнителен прочит

За авторите

Кейт Бъртън е инструктор по самоувереност. Автор е на книги по тази тема, а също и по невролингвистично програмиране. Работила е в различни индустриални компании и културни организации с основната задача да помага на служителите да бъдат по-добри и по-уверени събеседници. Сегашната й работа е насочена към персонална работа с различни клиенти и проектиране на тренировъчни програми за самоувереност.

Бринли Плац е водещ консултант на FTSE 100. Признат експерт по кариерно развитие в Обедненото кралство. Създател на кампанията „Накарай себе си да заработиш”, чиято дейност е да освободи насъбрания талант и страст за изграждане на един по-добър свят.

От задната корица на „Изграждане на самоувереност for Dummies”

Ето как издателите от ИК АлексСофт представят „Изграждане на самоувереност For Dummies” на задната корица на книгата:

Бъдете по-уверени във всички житейски ситуации. Всички ние бихме имали полза от малко повече увереност в нашия живот. Чрез насочване в правилната посока вие можете да откриете как да бъдете по-уверени в работата, в дома и дори във връзките. Този приятелски съветник ви показва какво точно е увереност и от къде идва тя и предлага практични съвети и техники, за да подобрите вашите умения, да се изправите пред страховете си и да канализирате вашата енергия за едно по-ефективно вас.

Съдържание

Ето и съдържанието на „Изграждане на самоувереност for Dummies”:

За авторите

Благодарности

Въведение

Част І. Разглеждане на основните неща

Глава 1. Оценяване на вашата увереност
Дефиниране на увереност
Определяне на сегашното положение
Познаване на силните ви страни
Подготовяне за действие
Осъзнаване на рисковете и преимуществата от промяната

Глава 2. Установяване на проблемните ви точки
Задълбаване надолу към основните въпроси
Изчистване на негативите
Откриване на това, което хаби батериите

Глава 3. Плануване на курса ви напред
Да знаете къде искате да отидете
Избиране на модели с роля

Част ІІ. Събиране на елементите

Глава 4. Откриване на вашата мотивация
Придвижване напред във вашия живот
Поемане на контрола в работат
Разпознаване на важността на постижението
Следване в следващото повишение

Глава 5. Придържане към вашите принципи
Разбиране на вашите ценности
Изживяване на вашите ценности всеки ден
Живеене истински
 
Глава 6. Сприятеляване с вашите емоции
Установете контрол над емоциите
Проследяване на вашите настроения
Доверяване на вашата интуиция
Обуздаване на вашите най-тъмни емоции

Глава 7. Освобождаване на вашата страст
Откриване на вашето страстно аз
Да станете по-страстни
Да се облагодетелствувате от вашата естествена страст
Вкарване на страстта в действие

Част ІІІ. Изграждане на вашето уверено аз

Глава 8. Използване на това, което вече знаете
Акцентиране върху вашите позитиви

Глава 9. Отиване към съвършенството
Оставяне на нереалните очаквания
Първо бъдете щедри към себе си
Преодоляване на отлагането
Вземане на почивка
Генериране на реалистични стандарти на поведение

Глава 10. Да се разтегнете умствено
Разширяване на вашата зона на комфорт
Безопасно каране в бързата лента
Привлечете повече от това, което желаете
Усещане на собствената сила

Глава 11. Развиване на вашата физическа увереност
Свързване на вашите ум и тяло
Вземане под внимание на това, което ви кара да се чувствате добре
Следване на златните правила на здравословна диета
В очакване на вашето здраво аз от бъдещето

Част ІV. Общуване с вашата увереност

Глава 12. Повишаване на вашия глас
Изказване с увереност
Да казвате това, което мислите и да мислите това, което казвате
Разбиране на това, че посланието е по-важно от думите
Изживяване на естественото училище
Изиграване на театралното училище
Намиране на вашия истински подход

Глава 13. Разглеждане на ролята
Преценяване на външностите
Намиране на вашия собствен стил

Глава 14. Действане с увереност във вашия ежедневен живот
Справяне със съпротива на новото уверено аз
Засилване на остояващото правата си аз
Силно живеене

Част V. Включване на други

Глава 15. Демонстриране на увереност на работното място
Развиване на увереност във вашия личен живот
Да отстоявате правата си
Показване на увереност в специфични работни ситуации
Справяне с вашия шеф
Хвърляне на вашето невидимо наметало

Глава 16. Подхождане към романтичните връзки с увереност
Свързаване с романтиката
Осъзнаване на това, което наистина има значение
Гледане на връзките с отворени очи
Разкриване на вашата стратегия за живот
Сблъсъкване с променящи се връзки

Глава 17. Отглеждане на уверени деца
Осигуряване на основите
Да помогнете надецата да развият любопитство
Подкрепете вашето дете
Приемане на разликите между вас

Част  VІ. Частта на десетте

Глава 18. Десет чудесни въпроса, които да ви пришпорят към действие
Как вашият вътрешен глас ви говори?
Гордеете ли се с името си?
С кого излизате?
Каква е вашата уверена мисъл за деня?
Къде са напреженията във вашия живот?
Каква е вашата проблемна точка
Кой ще бъдете, когато пораснете?
Как преживявате провали и грешки?
Как да балансирате времето насаме и времето с другите?
Каква е вашата 120 процентова мечта?

Глава 19. Десет ежедневни навика за повишаване на вашата увереност
Започвайте всеки ден жизнени и готови за действие
Концентрирайте ума си върху страницата
Сложете си вашите най-хубави слънчеви очила
Проследяване на вашите настроения и емоции
Упражнявайте вашето тяло
Отделяйте тихи моменти насаме
Излезте навън и се учудете на красотата на небето
Действайте от позицията на щедрост
Прегледайте днес и създайте вашето утре
Свържете се с вашата цел в живота

Глава 20. Десет способа за ефективни твърдения
Изграждане на правилна структура
Използване на твърдения всеки ден

Защо си струва да се закупи „Изграждане на самоувереност for Dummies”?

Струва си, защото самоувереността е важна за успеха в нашия личен живот. Понякога имаме проблем с нея, но няма страшно, защото всеки може да я повиши, стига да поиска.